体验大凤凰城顶级养生潮流趋势的好去处

拥抱内心的瑜伽士  

事实上，瑜伽潮流从未衰落。因此，无论您是想在停留期间寻找一家新的工作室，还是只想在度假期间寻找一种时尚新体验，凤凰城都能满足您的需求，并且无论您的技能水平如何，这两种方式都能带来健康益处。 

站立式划水板 (SUP) 瑜伽 

将瑜伽与水元素结合在一起可以带来神奇的魔力，还能更添氛围感。大凤凰城拥有各种保留原始风貌的度假村泳池和沙漠湖泊，可以供您练习 SUP 瑜伽。给所有满月爱好者的专业提示：还可以前往 Go Paddle AZ 体验普莱森特湖的精彩满月/日落皮划艇之旅。 

Riverbound Sports Paddle Co. 
1425 E. University Drive, Ste. B-102, Tempe
480-463-6686 

普莱森特港码头的 Go Paddle AZ
(课程暂时延期，但提供个人租赁服务）
8708 W Harbor Blvd., Peoria
602-904-0519 

圣殿驼峰山度假酒店和水疗中心 (Sanctuary on Camelback Mountain Resort & Spa)
(仅面向宾客和会员提供）
5700 E. McDonald Drive, Paradise Valley
480-948-2100 

山羊瑜伽： 

如果您从未听说过“山羊桥”或“山羊抱”的姿势，那么您很可能从未做过山羊瑜伽，因此，现在是您前往远离社交的户外工作室与这些可爱同伴一起享受“山羊瑜伽大师”体验的好时机。请注意：课程很快就会满员，建议提前一个月预订。 

Welcome Home 牧场的 AZ Goat Yoga
26601 S. Val Vista Drive, Gilbert 
480-269-4144

Goat Yoga PHX
2209 N. 99th Ave., Phoenix 
623-628-6866

黄道瑜伽： 

如果您比您的朋友更了解他们的星象运势，那么这款课程就是为您而量身打造的。宾客可通过定制的黄道瑜伽和声音疗法，将自己的精神、情感和身体健康提升到一个新的水平。这门为时一小时的户外课程在山影区风景优美的屋顶平台上进行，融合了星象洞察，包括根据您的星象摆出完美的姿势。课程结束后，还将进行迷你声音疗愈课程，使用藏式疗愈碗来产生振动，放松身心。 

此外还有更多精彩待您体验。根据入住时间安排，您还可以参加“宇宙下的鸡尾酒会”，这是一个以占星术为主题的鸡尾酒会，庆祝超级月亮和流星雨等事件，活动有专业的天文学家（和望远镜）为您提供指导。

5445 E. Lincoln Drive, Paradise Valley
480-624-5400 

蝴蝶式瑜伽： 

您是否想象过在蝴蝶环绕下做蝴蝶式？ 这项位于蝴蝶仙境的体验名为“雨林瑜伽”，在占地 10,000 平方英尺的温室内进行，温室内有 3,000 只热带蝴蝶和郁郁葱葱的开花植物。这门课程将于 3 月 8 日回归，时长一小时，将通过一系列体式来帮助您增强力量和灵活性。课程中的呼吸和冥想技巧将帮助您获得平静和稳定。课程可以修改和调整，因此无论您的技术水平如何，都会感受到欢迎和支持。本课程建议 18 岁及以上人士参加；不提供垫子。

9500 E. Vía de Ventura, F100, Scottsdale
480-800-3000

泡温泉  

在沙漠中泡温泉，可谓难得一遇奇幻体验。虽然水温会随着季节而变化，但无论何种季节前来，这种体验都会让您感觉精力充沛。在距离凤凰城市中心 50 英里的范围内，有两种截然不同的温泉体验可供您选择。 

城堡温泉度假村 (Castle Hot Springs Resort) 

这座位于布拉德肖山脉 (Bradshaw Mountains) 的天然瑰宝已有近 40 年的历史，于 2019 年作为仅供成人使用的豪华度假胜地重新开放。在这里，全包式护理和短途游览都是理想选择，而禅宗养生套餐可供您尽情体验定制化的平衡、和谐与养生计划，其中包括 60 分钟的按摩、个人元素评估、私人和小组瑜伽和冥想课程、引导式自然漫步、疗愈性温泉护理、大师级教练的平衡方案以及关于后续保持平衡的指导。翻新后的酒店仅配备 30 间小屋和小木屋，因此提前预订至关重要。 

5050 East N. Castle Hot Springs Road, Morristown
844-348-1601 

埃尔多拉多温泉 (El Dorado Hot Springs)： 

从附近的 I-10 公路上几乎看不到这个神秘景点。这片质朴的绿洲隐藏在旺盛生长的棕榈树、其它植物以及栅栏和风化装饰之后。进门后，办理入住手续的程序很简单：您可能会受到孔雀、小鸭、鸡和鹌鹑的热烈欢迎，然后付款并遵循指示前往预订的私人浴池，是的，需要预订。 

这里共有五个截然不同的泳池可供选择，具体取决于您喜欢清凉的鸭池 (Duck Pond) 还是阳光明媚的沙漠景观池 (Desert Vista)。每个区域通常都很安静、私密，可容纳四至六人，并配备座椅，供您在不泡澡的时候休息。这里还设有安静的共同区域，内设各种小型浴盆（人们来来往往，安享休闲时光，并穿着自认为适合泡温泉的服装），虽然不那么完美，但也是不错的选择。 

41225 Indian School Road, Tonopah
623-386-5412 

沉思与正念  

随着“数字化排毒”理念的愈加流行，吸引人们全身心投入并唤起各种感官的空间也在不断涌现。在这些区域漫步时，大多数人都不会携带手机或佩戴耳机（但要注意的是，您随时可能会成为摄影目标）。但无论如何，此类地点都可以让我们更容易获得并维持宁静，享受当下。所以，请继续集中注意力、呼吸、散步，或参与任何有助于您实现内在禅意的活动。 

沙漠植物园(Desert Botanical Garden) 的沉思花园(Contemplation Garden)

这个占地 140 英亩的户外展览馆拥有 50,000 逾种植物，大多数人在参观时都会自然而然地产生一种平心静气之感，不过您可以在这个多感官空间将这种平静感提升到一个新的水平。沉思花园是一处宝藏地点，内设一个水磨石漩涡造型的冥想迷宫，迷宫两侧设有座椅和大型反光水景，水景表面映照着周围仙人掌的侧影。此处也是鸟类的最爱，经常可以看到小鸟停留在边缘喝水。花园内还设有五条主题小径，分别介绍自然保护、沙漠生活、索诺拉沙漠的植物和人类以及沙漠野花等主题，您可计划在此逗留片刻。 

1201 N. Galvin Parkway, Phoenix
480-941-1225 

艾尔西·麦卡锡感官花园 (Elsie McCarthy Sensory Garden) 

这处感官花园旨在刺激视觉、听觉、嗅觉和触觉，让您的感官与特定的花草树木接触，感受其质地和香气；与水景接触，聆听它们的声音；感受戏剧性的视觉效果，尤其是在晚间灯光下，获享一场视觉盛宴。 

花园内设有五个景点，花园内设有五个景点，包括智慧花园 (Wisdom Garden)、沉思花园 (Contemplation Garden)、反思花园 (Reflection Garden)、展出艺术家 Joan Baron 和 Robert Miley 雕塑的故事图腾花园 (Story Totem Garden) 以及庆典花园 (Celebration Garden)，在庆典花园中，您可以探索研究四个独特的迷宫石。（展出艺术家 Joan Baron 和 Robert Miley 的雕塑）以及庆典花园，在庆典花园中，您可以探索研究四个独特的迷宫石。 

7637 N. 55th Ave., Glendale
623-930-2000

日式友谊花园 (Japanese Friendship Garden) 

这座占地 3.5 英亩的正宗日式漫步花园位于市中心附近，将带您远离日常生活的喧嚣，进入一个宁静祥和的世外桃源。沿着小路慢慢前行，您会遇到流淌的溪流、人行小桥、12 英尺高的瀑布、畅游着 300 多条色彩斑斓的锦鲤的池塘、50 多种植物、茶园和茶馆，甚至还可能看到太极拳课程。 

1125 N. Third Ave., Phoenix
602-274-8700

非同一般的水疗日体验  

凤凰城的水疗中心不仅以俯瞰沙漠而闻名：也以利用沙漠而闻名。其中一些目的地水疗中心借鉴了欧洲和亚洲的奢华水疗方式，而其它水疗中心则利用周围索诺拉沙漠中发现的植物，并从美洲原住民传统中汲取灵感（有 10 种入门级沙漠风格水疗护理供您选择）。而且，根据您所寻求的护理方法，可能还会有多种选择。以下是一些突出的示例。

由于非接触式水疗服务（包括冷冻疗法、加压疗法、红外线桑拿浴、高压氧舱和浮罐）无需任何接触即可提供放松和疗愈，因此作为一种护理选择，它们的发展势头越来越好。为了提高安全性，请提前致电并查看您可以选择哪些选项。 

野马疾走喜来登大酒店艾姬水疗中心 (Aji Spa at Sheraton Grand at Wild Horse Pass) 

这家荣获 2020 年“福布斯五星奖”的水疗中心以皮马语中的避难所命名，通过设计、故事讲述的艺术、音乐、花园、各种项目以及从古代仪式发展而来的护理方法，满足您的多种需求，同时赞颂皮马和马里科帕的文化和传统。在此处，来自希拉河 (Gila River) 的红粘土和多刺仙人掌花蕾等成分为这种净化和恢复活力的体验融入了当地特色。

5594 W. Wild Horse Pass Blvd., Phoenix
602-225-0100 

圣殿驼峰山度假酒店和水疗中心 (Sanctuary Camelback Mountain Resort and Spa)   

这家水疗中心受到《福布斯》和 Travel + Leisure 的赞誉，以其宁静的奢华氛围和壮丽的沙漠景观而闻名。在此处，您将享受到颇具索诺拉沙漠特色的体验，宁静的冥想花园和舒缓的倒影池取代了常规的室内室外护理室。您可以选择亚洲风情的护理、身体疗法等，开始恢复活力，然后放松身心，享受奢华的水疗设施，包括 Watsu 泳池和宁静的 Sanctum 套房。

5700 E. McDonald Drive, Paradise Valley
480-948-2100 

奇瓦纳养生度假村及水疗中心 (CIVANA Wellness Resort & Spa) 

CIVANA 坐落于索诺拉沙漠的高地上，是专注养生的好去处，吸引着那些寻求养生之旅的人士前来。在此处，宾客可以根据个人需求，从 70 多门免费的每周健身、个人成长、疗愈和心灵课程中进行选择。因此，无论您想体验徒步旅行、瑜伽、声波沐浴、冥想、营养指导的何种组合，都可以在此获享定制化组合方案。此外，水疗中心还设有水疗热循环系统，包括冷热水池、凉爽的瀑布淋浴以及配设湿热区和五个气候区的 Sanarium 桑拿。

37220 Mule Train Road, Carefree
480-653-9000 

针灸疗法

您可能有很多想法计划，但在经历了数月的居家办公、保持社交距离和就地隔离后，这些想法可能会有所变化。为此，我们提供针灸服务，众所周知，针灸可以有效缓解背部和颈部疼痛、偏头痛、焦虑、抑郁、失眠等症状，让您摆脱这些负担，轻松重返人生之旅。

蒙特卢西亚欧姆尼斯科茨代尔度假村及水疗中心 (Omni Scottsdale Resort & Spa at Montelucia) 的乔亚水疗中心 (Joya Spa)

手放在 55 磅重的石英水晶上，并通过深呼吸，排解压力和外界的负能量。然后您可自行或让他人从五种治疗宝石中—虎眼石、蓝纹玛瑙、蔷薇辉石、玫瑰石英或赤铁矿进行选择，来奠定您当日的基调。选择完毕后，您就准备好，可以开始享受针灸 + 穴位按摩疗愈了。当然，还有很多其它方案供您选择。专业提示：日通票包括乔亚露台的门票，这里设有屋顶游泳池、桑拿浴室、蒸汽浴室、漩涡浴缸和休闲休息室。

4949 E. Lincoln Drive, Scottsdale
480-627-3200 

阳光山 (Mount Sunny) 

阳光山位于凤凰城的中心地带，作为一家专注于调理身体内外状态的针灸和养生工作室，它理所当然地大受欢迎。当然，提供针灸疗法的地方很多，但此处的针灸疗法更为平易近人、不拘一格，而且超越潮流。预订针灸的价格为 $90，拔罐为 $40，同时预订两项为 $110。离开前务必要逛逛礼品店。

826 N. Central Ave., Phoenix
602-607-5319 

DIY 禅修 

如果您想要整理个人思绪、下定决心、冥想、治愈或只是行合十礼表达敬意，那就有福了。这里的礼品店提供各种必需品，可帮助您营造禅意并维持凤凰城风格的修禅日常，是购买蜡烛、鼠尾草、水晶、香皂和护肤品的好去处。 

Stardust & Sage 

这家由非裔经营的水晶店兼灵性植物店是凤凰城市中心罗斯福街艺术区的新成员，通过水晶、石头和净化烟熏棒（包括秘鲁圣木、桉树、迷迭香、薰衣草、雪松和鼠尾草）来揭开土著疗法的神秘面纱，同时提高共鸣频率。不知如何选购？ 请大胆提问。或者查看针对特定用途（包括脉轮平衡）搭配产品的套装。 

610 E. Roosevelt St., #136, Phoenix
602-314-4409

Frances 

这家精品店提供多种多样的凤凰城风格时尚礼品，您可以在店内找到蜡烛、鼠尾草束，甚至绿松石珠宝。但是，如果您想拥有如接受水疗后一般清爽的面孔，请查看 LUA Skincare 的产品系列。护肤品包括 Wildflower、Rose Mint 和 Desert Garden，凝萃沙漠奇香，洋溢着橙花、三齿拉雷亚、白葡萄柚、芦荟等西南地区野性绿植气息。 

10 W. Camelback Road, Phoenix 
602-279-5464 

Bunky Boutique 

如果您喜欢探索磨砂膏、软膏、肥皂、盐类、面膜和精油，那就来这里吧。在此处，您还可以找到熏香碗、供奉碗、抗焦虑水晶套装和珠宝等各种物品，以及您心仪的各种纪念品。寻找 Liv Rocks 的终极镇静套装，其中包括用于熏香的鼠尾草束、秘鲁圣木棒、紫水晶、锂云母、绿色耀石英和羽毛。或者继续浏览，选择心仪的物品。 

1001 N. Central Ave., Phoenix 
602-252-1323 

Phoenix General 

索诺拉沙漠有一种独特的氛围，而捕捉这种氛围并将其随身携带的最佳方式之一就是杂酚油束 (creosote bundles)。Phoenix General 以可持续采伐杂酚油灌木枝条而闻名。这些用麻布包裹的香包可以挂在淋浴间，潮湿的空气可激发出其中甜美的泥土芳香，让人联想到沙漠雨后。这两家店还展示了精心挑选的熏香、精油、扩香器、蜡烛等系列产品。在这里，您可以了解更多关于所有者的信息。 

Phoenix General 市郊店
5538 N. Seventh St., Phoenix 
602-237-6922 

Phoenix General 市中心店
214 E. Roosevelt St., Phoenix
623-248-8686