接納心中對瑜伽的想望 

事實上，人們對瑜伽的熱愛時隱時現。因此，無論您想在旅遊途中尋找並探訪全新的瑜伽教室，或是在旅遊時尋找流行的全新體驗，無論您的技術層級，這兩種做法都能夠為您帶來健康益處，而您將在鳳凰城中尋得您想要尋找的活動。 

立式槳板瑜伽

將瑜伽和水元素結合，便能發揮出奇妙的綜效，而且還能夠增添更多氛圍。大鳳凰城地區擁有各種可讓您挑戰水上 SUP 瑜伽的潔淨度假村泳池以及沙漠湖泊。致以滿月愛好人士的專家提示：您也可以在 Go Paddle AZ 上查看在普萊森特湖 (Lake Pleasant) 上舉行的滿月/日落獨木舟之旅 。

Riverbound Sports Paddle Co.
1425 E. University Drive, Ste. B-102, Tempe
480-463-6686 

Sanctuary on Camelback Mountain Resort & Spa
(available to guests and members only)
5700 E. McDonald Drive, Paradise Valley
480-948-2100 

羊兒瑜伽 (Goat Yoga)：

如果您從未聽說過「羊兒橋式」或「羊兒抱式」等瑜伽姿勢，那麼您很有可能也從未聽聞過羊兒瑜伽。現在您有機會在遵循社交距離的戶外工作室中，與這些可愛的小小羊兒一同在療癒的咩咩啼叫聲中讓身心全然放鬆。請注意：這些課堂很快就會額滿，建議您提前一個月預訂課堂名額。

AZ Goat Yoga at Welcome Home Ranch
26601 S. Val Vista Drive, Gilbert 
480-269-4144

Goat Yoga PHX
2209 N. 99th Ave., Phoenix 
623-628-6866

星座瑜伽：

如果您比朋友們還要更加瞭解他們的星座運勢，那麼這就是適合您的瑜伽類型。賓客可以透過星座瑜伽與聲頻療法，將自我的靈性、情緒和身體保健提升到更高的層級。這些為期一小時的課程，將會在山影度假村 (Mountain Shadows) 風景宜人的戶外屋頂露台上舉行，課程中將會結合星座解析，包含依據您的星座找出最適合您的姿勢。這堂課結束之後，將會進行短暫的音頻療法課程，此課程將使用西藏療癒缽發出共振頻率，藉此放鬆您的身心。

稍等一下，不只這樣而已。依據您的住宿時間而定，您也可以參加「浩瀚宇宙下的雞尾酒會 (Cocktails Under the Cosmos)」品飲活動，這是以占星學為主題的雞尾酒時間，藉以慶祝超級滿月和流星雨的到來，這些活動都會安排天文學專家（並搭配望遠鏡）為您提供導引。 

5445 E. Lincoln Drive, Paradise Valley
480-624-5400 

蝴蝶瑜伽 (Butterfly Yoga)：

您是否曾想像過在擺出蝴蝶式姿勢時，同時有無數的蝴蝶圍繞在您的身旁？ 這項體驗在的蝴蝶仙境 (Butterfly Wonderland) 中占地 10,000 平方英尺的溫室展開，在溫室中有 3,000 隻熱帶蝴蝶翩翩飛舞，伴隨著鬱鬱蔥蔥的草木以及花團錦簇的植物，恰如其分地彰顯其「雨林瑜伽 (Yoga in the Rainforest)」之名。這堂為期一小時的課堂預定將於 3 月 8 日再度舉辦，課堂中將透過一系列不同的姿勢引導您加強力量並增強身體的靈活性。在整個課堂中引導您進行的呼吸與冥想，將協助您找到平靜的心靈與穩定的情緒。無論您的技能程度高低，課堂中都會引導您進行修整與調整，讓您感到賓至如歸，並且感受到他人協助所帶來的支持力量。建議參加此課堂的人員需年滿 18 歲；課堂中不提供瑜伽墊。

9500 E. Vía de Ventura, F100, Scottsdale
480-800-3000

暖洋洋地浸泡在溫泉裡 

浸泡在沙漠溫泉中，這是世間鮮有的神奇之事。雖然溫泉的水溫會隨著季節改變，但這種體驗將可讓您在一年四季都能夠感覺到精神煥發。在距離鳳凰城市中心不到 50 英里的範圍內，有兩處十分迥異的溫泉體驗，您可以隨心選擇。

Castle Hot Springs Resort

這處位於布拉德肖山脈 (Bradshaw Mountains)，是近 40 年無人涉足的天然瑰寶，已於 2019 年重新開幕，成為一座僅限成人入住的豪華度假村。雖然選擇度假村中提供的任何全套式調理服務與短途旅行絕對是明智的選擇，但是禪意養生套裝方案 (Zen Wellness Package) 可讓您沉浸在量身訂製的課程中，尋得身心平衡、和諧與幸福。這一項課程包含 60 分鐘的按摩服務、個人要素評估、私人與小型團體瑜伽與冥想課堂、嚮導引領的大自然健行活動、浸泡在療癒的溫泉池水中恢復元氣、由大師級導師引導的平衡機制實踐以及在參訪後維持平衡的實用指引。這座重新翻新的度假村僅有 30 幢平房和小屋，請務必要提前預訂。

5050 East N. Castle Hot Springs Road, Morristown
844-348-1601 

El Dorado Hot Springs

幾乎沒有任何人會從鄰近的 10 號州際公路上注意到這座超級隱密的景點。這就像是一座鄉村綠洲，隱蔽在枝繁葉茂的棕櫚樹、其他各種植物、圍籬與久經風雨侵蝕的裝飾品後。當您身處其中，即可在辦理報到服務時感受到低調樸實的服務：在感受到孔雀、雞鴨和鵪鶉們對您的歡迎後，您需要進行付款，經指引前往您預訂的私人浸泡浴池。請注意，這項服務需要預約。

這裡有五種截然不同的浴池，您可以選擇陰涼的鴨子池塘 (Duck Pond)，也可以選擇陽光明媚的沙漠景觀 (Desert Vista) 池。每個區域通常都是寧靜、私人的區域，可容納四至六個人，並且提供座椅，供您在不浸泡時休息。另外還有雖不理想，但仍不失爲一種選擇的公共區域，在幽靜的公用區域中設有各種尺寸較小的浴缸（人們可在空閒時進出，並且身著他們認為適合泡澡的服飾）。

41225 Indian School Road, Tonopah
623-386-5412 

自我反思與正念 

隨著數位排毒的風潮日漸受到推崇，能夠吸引您的全身投入以及喚醒每種感官的空間也越來越受到歡迎。放下手機或耳機，兀自漫遊在這些景點之中，並無任何不尋常之處。 無論如何，這些地方都能夠讓人們更加容易地達到並維持自身處在當下的一片寧靜之中。因此，放開束縛，保持專注、平靜呼吸、行走其中，或以任何方式協助您達到內心禪淨之境。

沙漠植物園 (Desert Botanical Garden) 的沉思花園 (Contemplation Garden)

這是一座佔地 140 英畝，遍布 50,000 多種植物的戶外展覽，大多數遊客都會自然而然地喚起心中的平靜感受，但您可以在這個富有多種感官的空間裡，將這種平靜的感受提升到更高的層級。沉思花園是一處珍貴的景點，其中有一處以水磨石鋪成漩渦圖樣構成的冥想迷宮，在迷宮側面設有座位以及大型反光人工水景，能夠在水面上鏡射出周遭的仙人掌影像。這裡也是鳥兒們最喜歡的地方，經常有鳥兒們棲息在水景設施邊緣飲水。此外，這座花園中設有五條主題步道，展示如保育、沙漠生活、索諾拉沙漠植物與人以及沙漠野生花卉等主題，因此您可以規劃出一些時間在此稍微駐足停留。

1201 N. Galvin Parkway, Phoenix
480-941-1225 

Elsie McCarthy 感官花園 (Elsie McCarthy Sensory Garden)

開發這座感官花園，是為了刺激視覺、聽覺、嗅覺與觸覺，讓您的感官能夠感受特定的植物與樹木，品味這些植物與樹木的紋理與氣味，讓感官能夠感受人工水景，品味水流激起的響音，讓感官感受激動人心視覺印象 (尤其在夜晚的燈火)，品味印入眼簾的視覺影像和觸覺。

這座花園中設有五個遊歷景點，包含智慧花園 (Wisdom Garden)、沉思花園 (Contemplation Garden)、反思花園 (Reflection Garden)，以及呈現藝術家 Joan Baron 和 Robert Miley 雕塑創作的故事圖騰花園 (Story Totem Garden)，另外還有慶典花園 (Celebration Garden)，您可在其中探訪四座獨特石沏迷宮。

7637 N. 55th Ave., Glendale
623-930-2000

日本友誼花園 (Japanese Friendship Garden)

日本友誼花園位於市中心附近，是一座占地 3.5 英畝的道地日式散步庭園，可以讓您逃離日常生活中的喧囂嘈雜，前往遠離塵囂的寧靜天堂。在這條小徑上休閑漫步，您將在沿途見到潺潺流水、行人石橋、12 英尺高的瀑布流淌、300 條繽紛錦鯉恣意舞動的池塘、50 多種各式各樣的植物以及一座茶園和一幢茶屋，或許還有可能會看到正在進行的太極拳課堂。

這座花園也被稱為「RoHoEn」，Ro 代表「蒼鷺」，是代表姬路市的鳥類標誌，Hō 則是日本文字，代表神話中的鳳凰，而 En 表示「花園」──這座花園是鳳凰城與日本姬路市共同合作構成的姊妹城市專案。

1125 N. Third Ave., Phoenix
602-274-8700

非同一般的水療體驗 

在鳳凰城中，水療中心不僅因為以能夠遠眺沙漠景緻而聞名：這些水療中心以運用沙漠特色而聞名遐邇。部分水療中心藉鑒了歐洲與亞洲的奢華風格，但還有一些水療中心則運用鄰近索諾拉沙漠中的植物，並從美國原住民的傳統中獲得靈感（這裡有 10 種受到沙漠啟發的水療調理服務可讓您選擇）。而且，依據您要尋找的調理服務，您可能會有多種選擇。我們將在下方為您介紹一些出眾的水療中心。

由於冷療、壓力療法、紅外線桑拿、壓力艙與漂浮艙等非接觸式水療服務能夠在無須接觸的條件下讓身心放鬆並恢復元氣，因此這些類型的水療服務正迅速成為廣受歡迎的調理選項。為了確保您可享受到需要的服務，請預先致電了解您可以選擇哪些調理選項。

野馬疾走喜來登大酒店 (Sheraton Grand at Wild Horse Pass) 中的 Aji Spa

這座水療中心榮獲《2020 年富比士五星大獎》(2020 Forbes Five Star Award)，以皮瑪文字中的「庇護」命名，提供您需要的各種服務，同時透過設計、故事傳頌藝術、音樂、花園、計畫以及從遠古儀式中開發的調理服務讚頌皮瑪 (Pima) 與馬里科帕 (Maricopa) 的文化與傳統。這座水療中心使用來自於希拉河 (Gila River) 的紅泥與圓柱仙人掌花蕊等成分，讓您在這一淨化與恢復元氣活力的體驗中感受當地風土。

5594 W. Wild Horse Pass Blvd., Phoenix
602-225-0100 

Sanctuary Camelback Mountain Resort and Spa 

這家水療中心備受《富士比》(Forbes) 與《Travel + Leisure》讚譽，因其靜謐奢華和壯麗的沙漠景緻而聞名於世。在這裡，您可以親自探訪充滿索諾拉沙漠風格的體驗，除了舒適的室內外調理室，這裡還有讓您無法忽視的寧靜的冥想花園以及令人舒心的映射池塘。您可以選擇亞洲式調理服務、身體調理等多種服務，讓自己恢復活力生機，然後放鬆身心，享受水指壓池 (Watsu pool) 與聖殿套房 (Sanctum suite) 等奢華水療設施。

5700 E. McDonald Drive, Paradise Valley
480-948-2100 

CIVANA Wellness Resort & Spa

CIVANA 坐落在索諾拉沙漠高原的山腳下，是一座重視保健的水療中心，吸引尋求保健療程的人士前來探訪。這座水療中心每週舉辦 70 種免費的健身、個人成長、治療與靈性課堂，供賓客依據個人需求進行選擇。無論您想要尋找哪種活動組合（步行、聲頻浴、冥想、營養指引等），這裡都可以為您提供完全量身定制的服務。 除此之外，這座水療中心透過以冷熱水池打造的循環水療設施、冷冽的瀑布出水花灑以及配備 Sanarium 桑拿爐，能夠調節濕度與提供五種氣候區域選擇的桑拿空間，為賓客提供治療服務。

37220 Mule Train Road, Carefree
480-653-9000 

透過針灸療養身體 

這份清單中裝載了許多構想，但是在經歷過數個月在家工作、維持社交距離以及居家避疫的時間之後，這些構想可能會出現變化。爲此，我們提供了針灸療法。世人皆知，針灸的益處包含能夠成功治療背部與頸部疼痛、偏頭痛、焦慮、抑鬱、失眠等多種問題，但是當您再次啟程踏上旅途後，您的生活中就不再需要這些益處。

蒙露西亞 Omni Scottsdale Resort & Spa 中的 Joya Spa

蒙露西亞 (Montelucia) 在西班牙語中代表「光之山」(Mountain of Light)，而這裡的針灸療法，就如其名一樣具有療效。當您抵達時，您的旅程統籌人員會來迎接您，並陪同您前往「意念喜樂 (Joy of Intention)」房。進入房間後，您可以將雙手擺放在重達 55 磅的白水晶上，深深地吸入一口氣，然後再呼出壓力與外在世界的負面能量。然後從五種療癒石（虎眼石、藍紋瑪瑙、薔薇輝石、粉水晶或赤鐵礦）中選擇，或讓其中一種礦石選擇您，為您的一天設下特定的心境。現在您已經準備好接受針灸及指壓調理。當然這裡還有許多其他的選擇。專家提示：單日券包含前往設有屋頂泳池、桑拿、蒸氣室、漩渦浴與放鬆休息室的 Joya Terrace 入場券。

4949 E. Lincoln Drive, Scottsdale
480-627-3200 

Mount Sunny

Mount Sunny 是一家作為著重身體內外徵象針灸與保健工作室，在大鳳凰城地區越來越受歡迎（理所當然）。當然您也可以在許多地方找到提供針灸服務之處，但是 Mount Sunny 更加平易近人，並且抱持嚴肅務實的態度，而且不受潮流牽動。請您預訂服務時段，針灸的價格為 $90，拔罐調理的價格為 $40，同時預訂上述兩種服務可享 $110 的優惠價格。在離開之前，請一定要到禮品商店中瞧瞧。

826 N. Central Ave., Phoenix
602-607-5319 

DIY 禪修

希望清理個人空間、設定意想、冥想、療癒或只是要奉行相互禮敬祝禱的人們，你們十分幸運。這些商店提供各種必要物品，幫助您構建禪意以及維持的鳳凰城風格日常自我照顧。下方是選購蠟燭、鼠尾草、水晶、香皂與肌膚護理產品的地點。

Stardust & Sage

這家由黑人經營的水晶與靈性植物商店位於鳳凰城市中心羅斯福藝術區 (Roosevelt Row Arts District)，是新進駐的商店，它為我們揭密神秘的原住民療法，並且透過水晶、礦石、淨化煙燻棒（祕魯聖木、桉樹、迷迭香、薰衣草、雪松與鼠尾草）發揮的作用，提升意識震動頻率。不知道從哪裡開始買起嗎？ 請盡管開口詢問。或者查看專為特定用途（包含脈輪平衡）準備的配搭商品套組。

610 E. Roosevelt St., #136, Phoenix
602-314-4409

Frances

這家專賣商店提供眾多具有鳳凰城風格的時尚禮品，您可以在此處找到蠟燭、鼠尾草束棒及綠松石珠寶飾品。不過，若是想要達到水療調理後展現容光煥發的面容，不妨瞭解由 LUA Skincare 出品的系列商品。肌膚調理液包含野花、玫瑰薄荷以及沙漠花園，沙漠花園帶來沙漠的神奇氣味以及西南部植物的所有野生氣息：橙花、木焦油灌木、白葡萄柚及蘆薈。

10 W. Camelback Road, Phoenix 
602-279-5464 

Bunky Boutique

如果瀏覽磨砂膏、藥膏、香皂、沐浴鹽、面膜與精油是您的快樂泉源，那麼就不用再猶豫了。您也可以在此處找到薰香座與供碗，以及抗焦慮水晶套組與珠寶等各種商品，還有您想要的任何紀念品。尋找 Liv Rocks 的「終極平靜套組 (The Ultimate Calming Kit)」，這款商品套組中包含鼠尾草煙燻棒、聖木焚香棒以及紫水晶、紫鋰雲母、綠東陵和一片羽毛。或是繼續瀏覽各色商品，配搭專屬於您的套組選擇。

1001 N. Central Ave., Phoenix 
602-252-1323 

Phoenix General

索諾拉沙漠散發著獨特的氣息，捕捉這種氣息的最佳方式之一，就是選購石碳酸灌木 (creosote) 束棒，讓索諾拉沙漠的氣息伴您左右。Phoenix General 因採用永續方式採摘石碳酸灌木樹枝而聞名。這些以麻繩綑綁的石碳酸灌木束棒可以懸掛在淋浴間裡，淋浴間中的濕氣可以活化束棒中仿若沙漠歷經風雨後所散發出的香甜香氣與大地芬芳。這幾間商店中皆展示精心製作的線香、精油、擴香、蠟燭等系列商品。請在下方瞭解一些店鋪主理人的相關資訊。

Phoenix General Uptown 
5538 N. Seventh St., Phoenix 
602-237-6922 

Phoenix General Downtown 
214 E. Roosevelt St., Phoenix
623-248-8686